Четвертый кит
Некоторое время назад я сделала проект «Три точки опоры» ( nikoljja.com/tri-tochki-opory ) — о том, как я возвращалась в собственное тело после выгорания. Теннис научил меня агрессии и границам. Танго — устойчивости и доверию. Тантра — дыханию там, где было страшно. Это был путь от тела-транспорта к телу-дому. Но жизнь продолжает двигаться, и опоры тоже меняются. Три точки опоры. Три кита.
В этом проекте, я расскажу про четвертого кита. Про еще одну практику, которая появилась в моей жизни позднее. Про практику не терапевтическую, не про возвращение — а про удержание. Про то, как жить дальше, когда ты уже вернулась, но мир вокруг по-прежнему шатается.
Тренинг появился почти случайно. Не как спасение, не как вызов — просто как ещё одно дело в расписании. Но он закрепился. Стал рутиной. Превратился в четвёртую опору — тихую, но устойчивую. В архиве за 2023, 2024 и 2025 годы — сотни телефонных селфи из зала, ряды гантелей, оборудование. Один и тот же взгляд в зеркало: «я здесь, я пришла, я сделала». Это не драма «до/после», это хроника постоянства. Документация рутины, которая держит. Новые чёрно-белые снимки останавливают время. Они исследуют тело как ландшафт: спина, держащая вес; рука, готовая к усилию; дыхание после подхода. Здесь нет цвета и шума — только форма, напряжение и присутствие. Если три точки опоры были про возвращение к телу, то четвёртый кит — про то, как оставаться в нём. Не через экстатическое, не через терапевтическое, а через повседневное. Тренинг стал моей личной территорией, где я не лечусь и не преодолеваю — я просто есть. Это опора, которая работает тихо. Без пафоса, без прорывов, без историй трансформации. Просто вес в руках, твёрдость пола под ногами и уверенность, что завтра я снова приду.